Nazha RHAZAF

La rencontre se fait de manière simple, tout commence par un premier échange entre nous.

Je vous écoute avec bienveillance, sans jugement et en toute confidentialité; afin de comprendre votre histoire, vos besoins et attentes. Dans le but de souligner vos ressources personnelles, ce qui nous permettra de définir ensemble votre objectif.

Ensemble, nous allons construire votre accompagnement personnalisé/spécifique. Vous allez vous découvrir, apprendre à mieux respirer, vous recentrer, vous ressourcer, vous reconnecter à vos sensations, vous motiver, afin de vous sentir mieux en toute autonomie dans votre quotidien.

La sophrologie est un outil simple, très efficace pour faire face aux défis du quotidien (changement de vie, stress au travail, examen, problème de sommeil, peurs, santé, famille, etc.). Et accessible à tous. C'est une méthode relaxante, apaisante et personnalisée qui vous aide à mieux vous connaitre  et à utiliser vos propres ressources pour renouer avec la sérénité et atteindre votre objectif.

C’est un ensemble d’exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation mentale qui vous permet de restaurer l’équilibre entre corps, mental et émotionnel dans le but de devenir acteur de votre mieux-être durablement. Vous deviendrez donc le CHEF D'ORCHESTRE DE VOTRE VIE!!!!

Je vous reçois en séance individuelle et / ou en groupe

• Du lundi,  mardi après-midi,  jeudi et vendredi 
• De 8h30 -19h30 
• A MEDICENTRE au 159 rue Séraphin Cordier à Sallaumines 62430.
• Et à la MAISON MÉDICALE au 90 rue L. Daubenton 62320 ROUVROY

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure entre 45 minutes à 1 heure pour les adultes, 40 à 50 minutes pour les adolescents et enfin 30 à 45 min pour les enfants.

Elle se déroule en 3 temps : 

• Un temps d'échange et de présentation du programme de la séance

• Un temps de pratique d’exercices doux de "relaxation dynamique"  (détente musculaire associée à de la respiration contrôlée , position debout, assise et/ou allongée) guidée par ma voix.

• Un temps d'échange pour exprimer vos ressentis et de se programmer l'entrainement si besoin.

La première séance  dure  en moyenne  1 heure 30. Le temps d'échange, préalable à la pratique d'exercices de découverte de la sophrologie, est plus long pour pouvoir faire connaissance et définir ensemble l'objectif de votre accompagnement. 

ACCORDEZ - VOUS UNE BULLE DE SERENITE!

Nazha RHAZAF

Devenez le chef d'orchestre de votre vie !!!