Emilie Ingremeau

Mon accompagnement :

Je vous accompagne à domicile ou en visio,  des séances en toute bienveillance et sans jugement, comme si vous étiez au cabinet.

De par mon empathie et mon expertise, je m'adapte à qui vous êtes, quel que soit votre âge ou votre situation, et vous apporte des techniques adaptées pour vous aider à mieux appréhender ces émotions qui envahissent votre vie et troublent votre équilibre.

Lors de la première séance, je procède à un questionnaire, dont le but est de comprendre qui vous êtes et de mettre en avant votre besoin afin d’élaborer un accompagnement ciblé.
Les séances se déroulent avec des temps d’échanges et un temps de pratique. Des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux du corps associés à la respiration) et statique (relâchement mental des muscles du corps et visualisation positive), pour une prise de conscience de votre corps. Selon, les exercices se font debout, assis ou semi-allongé.

Après chaque séance, je vous transmets les consignes des exercices réalisés et un audio de la visualisation, afin que vous puissiez les refaire de façon autonome.

Des outils pour maintenir un quotidien apaisé.

La sophrologie est une thérapie brève qui accompagne des moments de vie. 

Pour une meilleure atteinte de votre objectif, un suivi se fait sur plusieurs semaines.

Il est possible de faire des séances hors accompagnement, au rythme qui vous convient.

Membre de la chambre syndicale de la sophrologie, je réponds au code de déontologie des sophrologues qui garantit une éthique professionnelle.

Pour qui ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Chaque émotion se répercute sur le corps et l’organisme de manière différente selon les individus : mal de dos, troubles digestifs, migraines, oppression... La prise de conscience de ces répercussions sur son corps et la gestion de celles-ci, passent par la pratique des différents exercices. Comprendre ses émotions et les répercussions sur son corps, permet de mieux appréhender les situations et de mieux vivre son quotidien.

Toute personne peut se faire accompagner en sophrologie. Les  adolescents sont, sujets au stress et aux angoisses autant que les adultes. 

Séance individuelle ou en duo (couple - parent/enfant - parent/ado).

La sophrologie intervient dans plusieurs domaines : 

• amélioration du quotidien : gestion des émotions (colère, tristesse, frustration…), stress, anxiété, prise de recul, mieux vivre sa retraite, mieux vivre ses troubles…
• accompagnement de traitements médicaux : gestions de douleurs, mieux vivre sa maladie… 
• préparation mentale : prise de parole, entretien professionnel, examens, permis de conduire, un événement sportif…

Ceci est une liste non-exhaustive (cf. Site internet).  Tout ce qui touche à l’émotionnel peut être accompagné par la sophrologie. Cependant, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical et/ou suivi psychologique, elle vient en complément.

Quels bénéfices ?

Une séance de sophrologie permet de relâcher les tensions que l’on arrive difficilement à faire seul. Dans un premier temps, je vous guide vers un relâchement physique, qui vous permet, tel un effet de domino, de vous relâcher mentalement, puis de ressentir physiquement, mentalement et/ou émotionnellement ce qui se passe en vous, pour comprendre comment votre corps réagit aux situations, et d’enfin pouvoir accéder à votre objectif.

La répétition des séances et l’entraînement chez soi, permettent d’accéder plus rapidement à cet objectif défini ensemble. 

Vivre en harmonie avec ses émotions.