Alice Cailleteau

Comment se passe une séance ?

Pour commencer, vous pourrez librement vous exprimer sur les raisons de votre consultation et/ou de ce que vous ressentez le besoin de me communiquer.

Ensuite, je vous expliquerai le déroulé de la séance qui se composera toujours de deux parties : une série d'exercices de relaxation qui vous amènera à un relâchement musculaire et une détente optimale pour vivre le dernier exercice, où vous n'aurez qu'à suivre ma voix qui vous guidera sur des visualisations positives.
Ce dernier exercice est au cœur de la séance, car c'est avec lui que vous allez chercher vos ressources pour atteindre votre objectif.
Durant tout le temps de ce travail, je vous donnerai des consignes simples, afin de maximiser votre lâcher-prise et votre détente qui vous permettront d'accéder plus facilement à votre potentiel.

Pour terminer, je vous inviterai à vous exprimer sur tout ce vous souhaitez partager de votre vécu et vos ressentis de la séance.

Quelle est votre approche ?

Voyez vous comme le protagoniste, situé au centre de la scène de théâtre.
Et moi, en tant que sophrologue, je suis le souffleur, caché et qui vous aide à vous remémorer ce que vous avez à mettre en lumière.

En d'autres termes, vous êtes au centre de l'accompagnement et je serai votre guide pour atteindre votre but.
Sachez que vous seul avez les clés adéquates pour ouvrir les portes de vos facultés à vous accomplir.
Je suis là pour vous donner les moyens d'y parvenir.
Il vous appartient de vous actionner pour vous réaliser et vous épanouir.

Comme le dit Antoine de Saint-Exupéry : "L'impossible recule toujours quand on marche vers lui."

Gardez bien à l'esprit que tout ce que vous me direz vous appartient à vous et à vous seul.
Je recevrai vos paroles avec bienveillance et empathie et les informations qui en découleront me serviront uniquement pour vous accompagner le plus justement possible.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Le stress et l'anxiété sont des maux récurrents, dont en découle de nombreux troubles (sommeil, alimentation, humeur, dépression, addictions, procrastination, etc.).
Mais ils ne sont pas les seuls.
Vous pouvez venir pour tout ce qui semble vous empêcher de vivre agréablement votre quotidien, atteindre un but ou réaliser un projet.
Les raisons des consultations peuvent être très diverses et variées : confiance en soi, accompagnement lors d'un traitement médical, traumatismes, compulsions, phobies, passer une épreuve avec assurance et sérénité (examen, compétition, entretien, discours, conférence, réunion, accouchement, opération, ...), etc.
La liste est très loin d'être exhaustive.

Quels bénéfices en attendre ?

La Sophrologie est une thérapie brève qui dure en moyenne entre 8 et 12 séances.
Vous apprendrez à être sincèrement à l'écoute de vous-même et par conséquent à pleinement vous connaître, mais aussi à mieux vous comprendre.
Cela vous permettra de répondre à vos réels besoins et gérer votre état d'esprit avec sérénité.

Autorisez vous à prendre soin de vous dès à présent ; vous gagnerez du temps et de l'énergie toute votre vie pour faire ce que vous aimez.

Les ressources pour atteindre ses objectifs sont en chacun de nous.