Ghizlane TISBA

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En parallèle de mon activité que j'exerce depuis près de 20 ans dans les domaines de l'Emploi, des Ressources Humaines, du Management et du Développement Commercial, j'ai suivi une Formation certifiante  en Sophrologie durant 18 mois et après avoir expérimenté et vécu personnellement tous les changements positifs que la Sophrologie a permis, autant dans mon évolution personnelle que professionnelle, j'ai décidé de créer l'Etablissement LA FORCE TRANQUILLE SOPHROLOGIE pour proposer des accompagnements personnels et/ou  collectifs et partager la Méthode et ses bienfaits.

En plus de proposer des séances individuelles et privées en cabinet, mon expérience et ma connaissance du monde de l'Entreprise et de ses exigences, m'amènent naturellement à intervenir aussi en Ateliers collectifs , sur les lieux de travail pour aider les DIRIGEANTS, MANAGERS et COLLABORATEURS à :

- mieux gérer le stress du quotidien et de la course à la performance,

- améliorer la communication, 

- développer les capacités individuelles et collectives et en faire émerger de nouvelles,

- prévenir des Risques Psycho-sociaux,

- renforcer la confiance en soi et en ses équipes, favoriser l'encouragement et la cohésion,

- mieux appréhender les conflits, les transitions sociales,

- développer la créativité, garder ou retrouver motivation et sens...

La sophrologie nous aide à ressentir des effets positifs sur le plan physique, mental et émotionnel.

Il s'agit d'une discipline  "psychocorporelle" qui permet une meilleure connaissance de soi, le développement d'un potentiel, de capacités d'adaptation et le renforcement des structures positives visant à améliorer le bien-être et la qualité de vie.

Les 3 outils de base utilisés en Sophrologie sont : 

- La Respiration

- La Détente Musculaire

- La Visualisation 

Une séance de sophrologie dure environ une heure ( 1h30 pour la première séance en individuel) et se déroule en plusieurs étapes :

1) Dialogue avec le ou les pratiquants (es) pour connaître l'état physique, émotionnel et mental ainsi que les attentes personnelles

2) A la suite de l'échange, un protocole spécifique et adapté est proposé

3) Information du déroulement de la séance et démonstration des exercices à réaliser

4) Pratique guidée par mes soins et basée sur des techniques de respiration, des mouvements corporels très doux, des relaxations, des visualisations positives.

5) Un second dialogue vient terminer la séance. Il s'agit de la « phénodescription » : moment où la personne exprime ses sensations, perceptions et émotions ressenties au cours de la pratique. 

6) Analyse de fin de séance qui permet de déterminer avec la personne les moments et exercices les plus positifs pour elle, et de l'encourager à les répéter entre chaque séance.

Mon objectif est de transmettre aux personnes que j'accompagne, des outils leur permettant d'améliorer différents aspects de leur vie et de les amener progressivement vers une autonomie.

Les accompagnements que je propose se déroulent dans un cadre bienveillant, structuré, adapté et confidentiel. 

Les séances se pratiquent en position debout ou assise

Pas de contact physique - Méthode douce et non-invasive

Tarifs : 

Séance individuelle 60,00 euros

Séance en groupe 15,00 euros par participant (groupe de 4 à 12 personnes)

Apprendre à somatiser le Positif