Marie Pétigny

Comment se passe une séance ?

• LA SEANCE DÉCOUVERTE = une séance unique pour simplement découvrir la sophrologie. 

Cette séance d’une durée de 45 minutes a pour intérêt de découvrir la sophrologie en mots et en pratique.

• L'ACCOMPAGNEMENT SOPHRO = plusieurs séances pour répondre à un objectif ciblé qui vise à un mieux être au quotidien et au développement personnel.     

La première séance d'un accompagnement sophro dure environ 1H30. Cette première séance est le temps de rencontre, de faire connaissance, d'échanger sur la raison de votre venue et de découvrir la pratique de la sophrologie en second temps.

Les séances suivantes durent environ 1H.

Pour chaque séance, le premier temps est consacré à un moment d'échange qui englobe la "météo du jour",le point sur votre pratique personnelle, la présentation de séance, les ajustements et adaptations si nécessaire.

La seconde partie de la séance est consacrée à la pratique des exercices de sophrologie : les relaxations dynamiques puis la visualisation.

Après ce temps de pratique, vient le temps d'expression des ressentis. Ce temps vous permet de venir mettre des mots sur vos ressentis et prendre conscience de ce qui se  passe en vous.

Et pour terminer, nous définissons ensemble votre programme d'entraînement personnel pour lequel je vous transmets les outils nécessaires (enregistrements, fiches).

• LA BULLE DE SOPHRO =  séance unique pour se créer une bulle de bien être en s'accordant une pause dans le quotidien.

Séance qui dure environ 1H30.

Dans un premier temps de séance, un temps d'échange pour vous présenter la sophrologie si c’est une première fois pour vous et de recueillir le pourquoi le choix de cette bulle, votre besoin et votre envie du moment.

Ce premier temps permettra d'adapter le choix des exercices de relaxation dynamique et de personnaliser la séance. 

Ensuite vient le temps de pratique avec des exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive. 

Vous pourrez ensuite si vous le souhaitez exprimer vos ressentis. 

Vous repartez ensuite avec un gain de bien être immédiat et je vous transmets l'enregistrement de la visualisation. 

Quelle est votre approche ?

Je vous accueille avec plaisir, bienveillance et non jugement.

Il est essentiel pour moi de prendre le temps d'être à votre écoute, de manière à vous proposer un accompagnement personnalisé et adapté.

Je vous accompagne à prendre cette pause dans votre quotidien, à vous mettre à l'écoute de vous même pour vous permettre de prendre conscience de vos propres ressources et potentiels.

J'ai aussi à coeur de vous proposer du bien être avec la sophrologie, en vous accompagnant à créer votre bulle de bien être.

Il est essentiel de vous proposer des accompagnements individuels et aussi des séances de groupe. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress - Gestion des émotions - Gestion de l'anxiété - Gestion des peurs

Amélioration du sommeil - Amélioration de la concentration

Amplifier l'énergie - Amplifier la motivation

Booster la confiance en soi - Booster l'estime de soi

Préparation d'événements (naissance, examen, permis, entretien, compétition...)

Favoriser la détente - Favorise le lâcher prise - Favoriser la positivité 

Gestion des douleurs

Quels bénéfices pour vos patients ?

Gagner en mieux être au quotidien dans la vie personnelle comme dans la vie professionnelle, les études ou la scolarité. 

Amélioration de la qualité de vie. 

Retour à soi et développement personnel.

Prise de conscience des ressources personnelles et des potentiels. 

"Prendre une pause, briser volontairement le rythme, c'est se donner le temps de vivre." Robert Brisebois