Juliette de Chevilly

Bienvenue !

Je suis Juliette de Chevilly, sophrologue caycédienne certifiée à Marseille (8ᵉ arrondissement).

J'accompagne les adultes, les adolescents et les enfants (à partir de 6 ans) à retrouver un équilibre durable, en m'appuyant sur une approche personnalisée et concrète.

Parce que chacun traverse, à un moment de sa vie, une période plus difficile, je vous propose un espace d'écoute, sans jugement, où vous pourrez souffler, prendre du recul et avancer à votre rythme.

Mes principales spécialités

Prévention de l'épuisement professionnel et accompagnement du burnout

Quand nous sommes épuisés professionnellement, nous pouvons avoir le sentiment de ne plus savoir comment avancer. Le corps et la tête sont à bout, le quotidien devient plus difficile et il est nécessaire parfois de réapprendre à écouter ses besoins et ses limites.

Que vous soyez dans une démarche de prévention, en plein épuisement ou sur le chemin de la reconstruction après un burnout, la sophrologie est une méthode qui permet de retrouver progressivement un contact avec ses sensations, d'apaiser le mental, de reprendre confiance en ses ressources et de réinvestir peu à peu son quotidien.

L'objectif n'est pas de repartir comme avant, mais de retrouver, pas à pas, un équilibre qui vous corresponde.

Préparation à la maternité et à la naissance

Que vous soyez en parcours de PMA, enceinte ou en préparation de votre naissance, je vous propose un espace pour vous poser, souffler et prendre soin de vous.

Grâce à la sophrologie, nous travaillons à votre rythme sur la respiration, la détente, les émotions et la confiance en vous et en vos capacités. Vous pourrez également vous préparer mentalement à la naissance et apprendre des outils simples à réutiliser pendant la grossesse et le jour de l'accouchement (respiration, vague de contraction, schéma génital).

Séances collectives

Je propose également des séances de sophrologie en groupe au centre Shivalaya à Marseille (Métro Castellane), tous les mardis de 12h30 à 13h30.

Le tarif est d'environ 10 € la séance, selon l'abonnement choisi.

Un accompagnement concret et personnalisé

La sophrologie peut vous accompagner dans de nombreuses situations de la vie, que vous traversiez une période de stress ou de changement, que vous souhaitiez retrouver un meilleur équilibre ou simplement prendre un temps pour vous.

Grâce à des exercices de respiration, relaxation, mouvements doux et visualisation, je vous propose des outils concrets pour mieux gérer le stress, l'anxiété, les émotions et la charge mentale, retrouver de la détente et vous reconnecter à vos sensations et à vos ressources.

Chaque séance est adaptée à vos besoins, à votre rythme et à vos objectifs. Vous apprenez progressivement des techniques simples que vous pouvez réutiliser de façon autonome dans votre quotidien.

La première séance comprend un temps d'échange approfondi et une première pratique. Les séances suivantes permettent de progresser pas à pas. Des enregistrements audio peuvent être proposés pour poursuivre votre entraînement entre les séances.

La sophrologie peut être pratiquée en complément d'un suivi médical ou psychologique et ne se substitue pas à celui-ci.

Où me consulter ?

Je vous reçois à Marseille (8ᵉ arrondissement) et propose également des séances en visioconsultation.

J'accompagne par ailleurs les professionnels et les entreprises dans leurs démarches de prévention de l'épuisement professionnel, de gestion du stress et de QVCT, à travers des ateliers, conférences et formations.

Apprenez à réguler votre stress et vos émotions, renforcer votre confiance et retrouver votre équilibre au quotidien!