Aurélia Bougnol Pellaé

Je vous accompagne en IFS ou en thérapie somatique (inspirée de la Somatic Experiencing® et de la Théorie Polyvagale) ou dans une combinaison de ces deux approches !

• Internal Family Systems : l’IFS est une approche thérapeutique développée par le Dr Richard Schwartz. Elle repose sur l’idée que notre esprit est composé de différentes parts intérieures, comme autant de sous-personnalités ayant chacune leur histoire, leur rôle, et leurs intentions. Ainsi, certaines parts cherchent à nous protéger, souvent depuis longtemps. D’autres portent des blessures, des peurs. Il peut également arriver qu’elles prennent le dessus ou se mettent en opposition, créant en nous des tensions, des blocages ou des comportements répétitifs que nous ne comprenons pas toujours.

Le travail en IFS consiste à aller à la rencontre de ces parts avec curiosité, bienveillance et non-jugement. En les écoutant et en comprenant leurs besoins, on leur permet d’évoluer vers un rôle plus juste, plus équilibré.

• La thérapie somatique : Nos émotions s’inscrivent dans le corps. Après un stress ou un traumatisme, le système nerveux peut rester figé dans une réponse de survie (fuite, lutte, sidération), même longtemps après. Inspirée du Somatic Experiencing® du Dr Peter Levine et de la Théorie Polyvagale (Dr Stephen Porges), cette approche psycho-corporelle aide le corps à libérer ce qui n’a pas pu être exprimé ou intégré, tout en régulant le système nerveux et en restaurant un sentiment de sécurité. Par l’écoute fine des sensations et la prise en compte des états physiologiques, elle favorise la connexion à soi et un meilleur équilibre émotionnel.
  

En Occident, la thérapie verbale — fondée sur l’échange et la compréhension intellectuelle — est largement répandue. Si elle peut apporter un soulagement, elle ne suffit pas toujours à opérer un changement suffisant. La thérapie somatique qui peut lui être complémentaire engage le corps, là où le vécu s’est imprimé. « Le corps garde les traces de ce que les mots ne peuvent dire » (Bessel van der Kolk).

Ces approches s’inscrivent dans un processus d’accompagnement qui se construit dans le temps. Chaque séance ouvre un nouvel espace d’exploration et d’intégration : c’est la régularité du travail qui permet des transformations profondes et durables. Le rythme et la durée de l’accompagnement sont adaptés à chaque personne.