Aline Harreau

Qui suis-je ?

Bienvenue,

Sophrologue certifiée RNCP, j'ai suivi une formation à l'Institut de Formation à la Sophrologie ainsi qu'à l'école Formaquiétude.

J'utilise les outils de PNL, Ennéagramme, Communication non violente et techniques de respiration qui régulent le système nerveux.

Mon objectif est de vous accompagner dans votre cheminement vers une meilleure qualité de vie et la réussite de vos projets.

Quels sont les services que je propose ?

Apaisement du système nerveux dans le cadre de la théorie polyvagale.J'associe les techniques de respiration contrôlée pour réguler le système nerveux, terrain de notre équilibre et activation de tous nos potentiels, aux outils de la sophrologie, méthode  développée dans tous les domaines pour améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle, ses performances, développer son pouvoir d'auto-guérison, gérer le stress, exploiter son potentiel tant physique que psychique.

Comment se déroule une séance ?

Une séance de sophrologie dure en moyenne 1h et se déroule en plusieurs étapes. Tout d'abord, nous échangeons sur vos besoins et vos attentes pour adapter la séance à vos besoins. Ensuite, je vous guide à travers des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation d'images positives. Enfin, nous prenons un temps pour échanger sur vos ressentis et vos émotions suite à la séance. Cette étape permet une auto prise de conscience de votre état et des pistes de changement pour votre mieux être ou orientations à prendre.

Quelle est mon approche ?

Ma mission est de vous faire prendre conscience de votre potentiel grâce à la sophrologie.Comment ? 

En revenant à l'essentiel, vous- même, en trouvant en vous les ressources dans le but d'améliorer votre qualité de vie au quotidien , soit en accompagnement individuel soit grâce à des ateliers thématiques ou séances collectives autour de la gestion du stress et des émotions désagréables,  les troubles du sommeil,  le stress au travail...
 

"J'accepte la grande aventure d'être moi."

Simone de Beauvoir

Quels bénéfices pouvez-vous attendre de mes séances ?

Les bénéfices de la sophrologie sont nombreux et propres à chacun. En travaillant sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives, vous pourrez :

• Réduire le stress et l'anxiété
• Vous détendre et vous relaxer
• Libérer et harmoniser vos émotions
• Retrouver un sommeil réparateur
• Mieux supporter les traitements médicaux et les douleurs physiques et psychiques
• Améliorer votre confiance et votre estime de soi,
• Vous préparer mentalement aux examens, compétitions ou entretiens d'embauche
• Améliorer votre concentration, votre mémoire et votre créativité,
• Stimuler votre vitalité et prise de décisions
• Digérer les évènements du passé
• Développer une vision positive de la vie

Les bénéfices se ressentent dès les premières séances et peuvent être durables si vous continuez à pratiquer régulièrement.

Pour un protocole d’accompagnement personnalisé, en fonction de l’objectif déterminé, compter entre 8 et 12 séances d’environ 1heure. Le rythme conseillé est d’une séance par semaine.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous.

" Trouvez l'équilibre et activez tout votre potentiel"