Agnès MARTIN

Comment se passe une séance ?

Une séance dure environ une heure. Nous commençons par un dialogue où le client expose son état du jour et raconte les ressentis des séances qu'il a pratiqué seul, puis j'explique le déroulement de la séance et son intention. Les séances peuvent comporter un ou plusieurs exercices de relaxation dynamique avec des mouvements s'apparentant au yoga puis une relaxation assise avec des visualisations et le travail du souffle. Nous terminons la séance par un dialogue où le client expose ses ressentis et nous discutons de la façon dont il va pouvoir refaire ces exercices chez lui. Le client peut, si il le souhaite, enregistrer la séance.

Les séances de groupes sont sur le même schéma, mais l'intention de séance est sur un thème plus général.

Quelle est votre approche ?

Je pratique une sophrologie caycédienne, c'est à dire que j'utilise la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation pour permettre à mon client de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel. La sophrologie est une méthode uniquement verbale et non tactile. Je la pratique avec beaucoup de bienveillance, en accueillant sans jugement et en respectant scrupuleusement le code de déontologie des sophrologues.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour améliorer la gestion des émotions et du stress, en particulier colère, anxiété, manque de confiance en soi notamment pour prendre la parole en public ou lors d'un entretien, ou pour gérer le trac. J'accompagne également les clients pour gérer des acouphènes ou la douleur. J'accompagne également pour préparer un évènement (naissance ou mariage..), mais aussi se reconstruire après un deuil. J'aide aussi à améliorer sa concentration ou sa mémoire, à se préparer à un examen.. , également améliorer les troubles du sommeil, les problèmes de poids,..

Quels bénéfices en attendre ?

Le premier bénéfice est la détente, mais aussi la prise de recul et les pensées positives, la régulation du stress et des émotions.  Mieux se préparer aux évènements, examens, prise de parole..etc..une meilleure confiance en soi et perception différente de son corps et donc de son poids ou de la douleur ou des acouphènes...

Grâce à la sophrologie, nous reprenons possession de soi, nous nous reconnectons avec notre corps. Notre regard change sur nous même et sur notre vie, les choses sont plus positives et nos capacités s'en trouvent améliorées. Nous retrouvons un équilibre corps et esprit et donc une harmonie et une sérénité de vie. 

Bien dans sa tête ! Bien dans son corps !