Livia Bonami

Bienvenue,

Je suis Livia, sophrologue certifié, je vous reçois en visio et à domicile. La sophrologie est un méthode qui s’appuie sur l’intéroception, la capacité à percevoir ce qui se passe dans notre corps, afin de rassurer notre cerveau et notre système nerveux. La respiration consciente et l’évocation sensorielle permettent de (re)prendre confiance en soi et se (re)connecter à ses ressources personnelles afin de développer d’autres réponses au situation du quotidien.

Comment je vous accompagne :

De formation généraliste, je vous accompagne pour retrouver un équilibre dans des périodes de changement dans votre vie qui peuvent occasionner stress, anxiété, peurs, douleurs, troubles du sommeil… Spécialisée dans l'accompagnement de la parentalité et de la grossesse, j'aide les parents et futurs parents qui souhaitent (re)trouver confiance et énergie et (re)découvrir leurs ressources que ce soit lors de la grossesse, d’un parcours de pma, en post-partum ou plus tard pour renouer avec son individualité et faire face aux défis que posent la parentalité au quotidien.

Quels sont les bénéfices ?

Une meilleur écoute de votre corps, de ses transformations, un éveil des sensations et des perceptions permettent dans vous accorder un temps pour exprimer et reconnaitre vos ressentis et apprivoiser vos craintes et angoisses. La sophrologie peut vous aider à prendre du recul, vous ouvrir à un avenir confus et renforcer un sentiment de sécurité. 

Comment se déroulent les séances ?

D'abord, premier entretien d'environ 1h pendant lequel nous échangeons sur votre besoin (ses manifestions physique, émotionnelles, etc.) et vos objectifs souhaités pour construire ensemble un accompagnement adapté et personnalisé puis je vous propose les premiers exercices de la méthode.  Ensuite, les séances font entre 45 minutes à 1h. Et se décomposent comme suit :

• Un temps d'échange pendant nous évoquons votre vécu entre les deux séances, votre pratique des exercices et les ressentis au cours de celle-ci. 
• Un temps de pratique de la méthode pendant lequel nous faisons ensemble des exercices adaptés à vos capacités et à vos besoins.
• Un temps d'expression des ressentis, du vécu pendant la séance dans votre corps et retour afin que vous puissiez prendre conscience de ce que vous avez évoqué. 

A chaque fin de séance, vous repartez avec des exercices avec lesquels vous familiariser pendant l'interséance pour qu'ils vous soient utiles dès que le besoin se fait sentir et pendant (très) longtemps. La sophrologie est une méthode complémentaire et ne se substitue pas un suivi médical ou psychologique.