Isabelle Sanchez (gestion du stress)

Cabinet à Illy à côté de Sedan dans les Ardennes 

(stationnement disponible devant le cabinet)

I.Accompagnement individuel

Vous êtes stressé, vous connaissez des tensions physiques, émotionnelles ou relationnnelles, vous avez des problèmes de confiance en vous, vous avez du mal à vous adapter aux changements, vous aimeriez mieux gérer vos émotions ,vous avez du mal à équilibre vie pro/privée, 

je peux vous accompagner en solo ou en groupe avec la sophrologie, la communication bienveilante et le développement personnel. 

Mon accompagnement va vous permettre d'améliorer votre bien-être au travail et dans votre vie privée, de gérer votre stress, d'améliorer vos relations sociales, de gérer vos émotions et de faire en sorte que votre vie reprenne du sens. Prenez rendez-vous dès que possible avant que les choses n'empirent.

Quels bénéfices en attendre ?

Diminution de son stress, amélioration de son sommeil, gestion des émotions, réduction des peurs, une augmentation de sa confiance en soi, être plus à l'écoute de soi, être davantage dans l'instant présent et améliorer ses relations avec les autres.

La sophrologie est une philosophie de vie qui a pour conséquence d'améliorer son bien-être à long terme, elle vise à harmoniser son corps et son esprit. Elle permet de vivre une vie épanouie, c'est une véritable transformation qui s'opère.

Comment se passe une séance individuelle ?

On peut distinguer la première séance des autres.

Lors de la première séance, je pratique une écoute empathique pour faire connaissance avec vous, connaître vos ressources intérieures afin d'établir un accompagnement personnalisé puis nous passons à une séance découverte.

Dans les séances suivantes, je fais le point avec vous sur ce qui s'est passé depuis la dernière séance, nous passons aux exercices de relaxation dynamique utilisant la respiration qui se pratiquent souvent debout puis on effectue un exercice pendant lequel le client atteint un état compris entre la veille et le sommeil qui utilise la respiration, la visualisation et la gestion de la pensée. Enfin, je recueille vos ressentis sur les exercices et vous demande de les refaire pour la prochaine fois. La sophrologie n'est pas une baguette magique, elle demande un investissement de votre part. Seule la répétition permet la transformation.

Quelle est mon approche ?

Utilisation d'exercices de sophrologie (respiration, visualisation, auto-suggestion) et des exercices de développement personnel afin de vous aider à vivre une vie épanouie pleine de sens et aussi pratiquer une communication bienveillante envers vous et les autres.

II. Séances collectives de groupe en sophrologie 1 heure à Illy (10 min de Sedan)

En petit comité, pour se détendre et pratiquer la sophrologie dans la bienveillance et l'écoute. Tous les vendredi soir à 18h à Illy.

Tarif 12€ si abonnement trimestriel.

Ateliers bien-être & Communication bienveilante (3 heures)

Objectifs : Gérer son stress et ses émotions en apprenant des outils simples de respiration, comprendre les mécanismes du stress, cultiver une communication authentique et respectueuse, favoriser l'harmonie dans ses relations et prendre conscience de ses propres ressources pour devenir acteur de son bien-être.

Format des ateliers : en petit groupe (6 à 12 personnes) exercices pratiques, temps d'échange, jeux de rôle

Pour qui : associations, entreprises ou toutes organisations 

Dans les Ardennes, dans la Marne ou la Meuse

Oser Être heureux avec la sophrologie