Balance Coaching Martina Laruelle

Les crises, les larmes, les « c'est pas juste ! », les portes qui claquent… En tant que parent, on se sent parfois démuni face à ces tempêtes.

Ces explosions ne sont pas des caprices. Ce sont souvent des émotions trop grandes pour des mots encore trop petits. Chez l'enfant, elles viennent d'une frustration qu'il ne sait pas dire, d'un sentiment d'injustice, d'une limite difficile à accepter. Chez l'adolescent, s'y ajoutent la quête d'identité et le besoin d'autonomie, qui bousculent les règles familiales.

Comment réagir sans exploser soi-même ? Respirer d'abord : votre calme apaise, votre stress amplifie. Mettre des mots : « Je vois que tu es très en colère. » Accueillir l'émotion, pas le comportement : « Tu as le droit d'être fâché, mais on ne tape pas. » Et garder un cadre clair, posé avec bienveillance.

Au cabinet de Coubert, je propose des séances de sophrologie adaptées à leur âge : des exercices ludiques de respiration et de relaxation, et des outils simples qu'ils peuvent utiliser seuls, à la maison ou à l'école. L'objectif : reconnaître la colère avant l'explosion, l'exprimer sans violence, et retrouver le calme par eux-mêmes.

Pour vous, parents, ce sont souvent des soirées plus apaisées et moins de tensions à la maison.

La première séance permet de comprendre ce qui se joue. Elle est offerte, et se réserve sur Resalib.

Si vous lisez ces lignes, c'est sûrement parce que la fatigue mentale commence à peser lourd. Quand on est maman ou une femme au rythme de vie bien rempli, on a souvent ce réflexe naturel de passer après tout le monde.

On fait face, on accumule, jusqu'au jour où le corps ou l'esprit dit « stop » : sommeil perturbé, sensation de gorge nouée, irritabilité ou impression permanente d'être submergée.

Rassurez-vous : ressentir cela ne veut pas dire que vous manquez de force. C'est simplement le signal qu'il est temps de recharger vos batteries et d'apprendre à réguler ce trop-plein d'émotions.

Au sein de mon cabinet à Coubert (ou en visio), je vous accueille avec écoute, sans jugement. En associant la sophrologie, le coaching et la méthode Ikigai, nous avançons ensemble à votre rythme pour vous redonner des outils simples et concrets :

Calmer le flux des pensées grâce à des exercices de respiration adaptés à votre quotidien.

Dénouer les tensions physiques accumulées et réapprendre à écouter votre corps.

Y voir plus clair sur ce qui vous fait vraiment du bien.

À noter : j'accompagne également les enfants et les adolescents qui traversent des périodes de stress scolaire, de phobie ou de gestion des émotions.

Vous n'avez pas à tout porter toute seule. Pour faire un premier pas en douceur et voir si mon accompagnement vous correspond, je vous offre une séance découverte gratuite.

Réservez votre créneau directement sur Resalib ou contactez-moi pour échanger sur vos besoins.

Fatigue qui s'installe, tension qui ne retombe pas, sommeil plus léger : le stress prend parfois plus de place qu'on ne le voudrait.

La première séance est offerte. Elle sert à faire connaissance et à comprendre ce que vous traversez. Nous essayons aussi un ou deux exercices simples de respiration, pour que vous sachiez concrètement à quoi ressemble la sophrologie.

Vous repartez avec un premier outil et une idée claire de ce que l'accompagnement pourrait vous apporter. Vous décidez ensuite, sans engagement.

Séances au cabinet de Coubert (Seine-et-Marne) ou en visioconférence. Prise de rendez-vous en ligne sur Resalib.

Vous vous réveillez déjà fatigué·e. La liste de tâches ne désemplit pas. Vos nuits sont agitées et les week-ends ne suffisent plus à récupérer.

Le stress chronique et le burn-out s'installent rarement du jour au lendemain. Ils se construisent peu à peu, souvent sans bruit, jusqu'à l'épuisement. Les repérer tôt change beaucoup de choses.

Je vous propose un espace pour poser ce que vous portez, sans jugement. Des exercices de sophrologie simples, que vous pourrez refaire seul·e, pour mieux dormir et faire baisser la pression. Un travail de coaching pour identifier ce qui vous épuise et ajuster ce qui peut l'être, dans votre réalité professionnelle. Cet accompagnement peut venir en complément d'un suivi médical lorsque c'est nécessaire.

Pendant vingt ans en entreprise, j'ai vu de près ce que produisent les environnements sous pression. Cette expérience m'aide à comprendre vos contraintes et à proposer des solutions qui tiennent compte de votre quotidien.

Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, la première séance de découverte est offerte. On prend le temps de faire le point ensemble, à Coubert ou en visio.