Tanniere Linda

Les créneaux en présentiel au cabinet sur l'Isle-Adam sont les lundis et les samedis (janvier), en distanciel (en visio, par téléphone), à domicile. 

Formée également à la Sophrologie en entreprise, je me déplace au sein de votre entreprise et propose un accompagnement personnalisé à vos besoins.

Séances de sophrologie :

La sophrologie est un outil de développement personnel visant au mieux-être de la personne dans sa globalité.

Spécialisée en Sophrologie périnatalité et enfants, j'accompagne les femmes avant la conception ou pendant le parcours PMA, la grossesse en vue de l'accouchement, les enfants et tous publics.

La sophrologie vous accompagne vers un mieux-être pour :

• la qualité du sommeil
• les peurs et phobies
• la gestion du stress, l'apaisement des tensions physiques et mentales
• la préparation à un évènement
• l'adaptation au changement dans votre vie
• l'amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi
• les addictions
• la vitalité et l'énergie
• le renforcement du métabolisme
• la gestion de la douleur
• la concentration et la mémorisation,..

La 1ère séance : durée environ 1h30

Cette 1ère séance permet de faire connaissance, grâce à un temps d'échanges et de questions pour mieux vous connaître ainsi que vos attentes. Vous découvrirez la sophrologie à travers des exercices de détente et de respiration.

Un accompagnement personnalisé à vos besoins vous sera proposé, plusieurs séances conviennent pour atteindre votre objectif. 

Mon approche se base sur une écoute attentive et bienveillante, un cadre sécurisant pour vous permettre de vous exprimer librement, des techniques douces adaptées à votre rythme pour aller chercher en vous les ressources nécessaires à votre transformation. En autonomie et grâce à votre investissement, vous progressez pour devenir acteur de votre vie et atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé.

Contenu des autres séances : durée environ 1h

• Un temps d'accueil et d'écoute : permettre l’expression de vos ressentis et de vos besoins pour adapter la séance proposée. Ce temps vous permet également d'exprimer votre vécu entre deux séances.
• Un temps de pratique adapté à l’intention de la séance : des mouvements doux associant respiration et détente musculaire. Puis, confortablement installé, je vous guide dans une relaxation de tout le corps, une détente profonde et une visualisation positive.
• Un temps d'échange : je vous invite à évoquer vos ressentis sur le vécu de la séance.

La sophrologie avec les enfants :

Les séances sont adaptées aux besoins de l'enfant, à son rythme et selon un objectif défini.

Elles sont proposées de façon ludique à travers des exercices de détente dynamiques sous forme de jeux, d'un temps de relaxation avec des visualisations adaptées aux enfants, d'un temps créatif et des échanges.

L'enfant, grâce à la relaxation ludique par le jeu, apprend à relâcher ses tensions, se détend, comprend et apprivoise ses émotions, développe son imagination, se ressource et retrouve sa sérénité. La sophrologie ludique vise à l'épanouissement global de l'enfant.

Séances de Fleurs de Bach : durée environ 1h

Découvrez une méthode simple et naturelle pour harmoniser vos états émotionnels.

Je vous explique comment se déroule l'accompagnement et l'utilisation des fleurs de Bach.

Nous échangeons ensemble sur les raisons de votre venue, comment vous vous sentez, et ce que vous souhaitez voir s'améliorer.

Nous préparons votre flacon à partir des fleurs sélectionnées. 

Ateliers Enfants-Parents : Massage bébé, Portage en écharpe,...

(ancien site )

"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur." Jacques Salomé