RITO Virginie

Comment se passe une séance ?

Je vous reçois selon votre préférence , soit à mon cabinet le jeudi et vendredi sur Créteil soit en ligne les autres jours de la semaine. 

La première séance dure 1h30, elle me permet de vous connaitre et d'identifier vos besoins afin de vous fournir un accompagnement personnalisé. 

Les séances de suivi durent 1h. Je combine des techniques de sophrologie, qui associent la respiration, des mouvements doux, la détente corporelle et la visualisation positive. 

Quelle est votre approche ?

Mon approche combine la sophrologie et  l'accompagnement du deuil, enrichie de mon expérience personnelle. Une approche humaine et authentique, un travail sur l'équilibre entre la mémoire et la reconstruction, l'objectif n'est pas d'oublier mais de trouver un apaisement.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Burn out : 

• Fatigue intense qui ne passe pas, même après le weekend ou les vacances.

• Sommeil perturbé, réveils nocturnes, difficultés à se lever.

• Irritabilité, crises de larmes, sentiment de ne plus se reconnaître.

• Perte de motivation, impression de “faire semblant” au travail.

• Difficulté à se concentrer, trous de mémoire, tout devient une montagne.

Gestion des émotions : 

• Vous vous occupez de tout pour tout le monde, et vous vous oubliez.

• Vous passez du “je tiens le coup” à “je craque” en quelques secondes.

• Votre corps parle : tensions, maux de ventre, boule dans la gorge, palpitations.

• Vous culpabilisez souvent, vous avez du mal à dire non ou à poser vos limites

Deuil : 

• Difficultés émotionnelles et troubles physiques liées au deuil
• Stress et anxiété lié au deuil vécu ou pour les accompagnant de fin de vie
• Accompagnement des dates sensibles et des étapes du deuil
• Difficulté à exprimer son deuil en société

  
  

- Quels bénéfices en attendre pour le burn out, la gestion des émotions, et traversée du deuil ?

Sophrologie & Burn-out : 

• Relâcher les tensions physiques accumulées par le surmenage
• Reconnecter avec les signaux du corps souvent ignorés
• Sortir du mode « pilote automatique » et retrouver une présence à soi
• Réguler le stress chronique et apaiser le système nerveux
• Identifier et poser des limites en lien avec ses valeurs profondes
• Récupérer progressivement son énergie vitale
• Restaurer l'estime de soi mise à mal par l'épuisement
• Reprendre confiance dans sa capacité à avancer autrement
• Construire un nouvel équilibre de vie durable

Sophrologie & Gestion des émotions : 

• Reconnaître et nommer ses émotions sans en être submergé(e)
• Apaiser rapidement les montées d'intensité émotionnelle
• Retrouver un ancrage corporel dans les moments de débordement
• Développer un espace intérieur de recul et de stabilité
• Transformer les réactions automatiques en réponses choisies
• Renforcer la confiance en sa capacité à traverser les tempêtes
• Cultiver un rapport apaisé à sa vie émotionnelle au quotidien

Sophrologie & Deuil : 

• Apaiser les tensions physiques liées au choc émotionnel
• Retrouver un ancrage corporel quand tout vacille
• Accueillir les émotions sans en être submergé(e)
• Libérer les résistances et alléger le poids intérieur
• Renouer avec ses propres ressources de vie
• Traverser les étapes du deuil à son propre rythme
• Retrouver progressivement un sentiment de continuité de soi
• Ouvrir un espace intérieur pour honorer la perte et se réapproprier l'avenir

Je vous propose un espace pour respirer, accueillir et avancer à votre rythme