Sonia Collaro Sophrologie

Découvrez les témoignages positifs et inspirants de participant.e.s qui ont exploré les bienfaits de la Sophrologie lors de séances avec moi (que ce soit en individuel ou en groupe).

Estelle partage son expérience marquante, dès l'entretien téléphonique où mon écoute bienveillante a joué un rôle crucial pour franchir le pas. Les séances collectives proposant gestes et techniques de respiration et une écoute bienveillante, ont été d'une grande aide dans son quotidien.

Djalila, initialement réticente à la Sophrologie, a changé son regard grâce à l'approche proposée. Elle souligne ma gentillesse, mon écoute et ma voix qui la porte à chaque séance. Elle a beaucoup apprécié les séances et les temps de partage.

Inès partage l'impact positif des séances de Sophrologie sur sa vie. Grâce à ces moments d'échappatoire, elle prend conscience de l'importance de prendre du temps pour elle. Elle a pris du recul sur certaines situations quotidiennes, tant dans sa vie personnelle que professionnelle.

Ces témoignages illustrent l'efficacité et la diversité des bienfaits de la Sophrologie. Choisissez vous aussi le chemin de votre équilibre et bien-être intérieur. ‍Partez, vous aussi, à la rencontre de vous-mêmes et de vos ressources intérieures.

Prenez RDV sur Résalib ou  06 70 12 91 92.
resalib.fr/p/101476

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Sophrologie & Cancer : être accompagné.e pour mieux vivre son parcours de soin

Vivre avec un cancer, c’est composer avec la peur, l’incertitude, la fatigue, la douleur, les nuits difficiles,un corps qui change,les émotions, les doutes et le besoin de retrouver des repères.

Dans ces moments, vous n’avez pas besoin d’être fort.e tout le temps. Vous avez le droit de souffler, de déposer ce qui pèse et de prendre soin de Vous.

La Sophrologie vous aide à :

🌸 Apaiser le stress et l’anxiété, relâcher les tensions
🌸 Mieux vivre la douleur et la fatigue
🌸 Favoriser la détente et retrouver des nuits + sereines
🌸 Accueillir vos émotions et préserver votre équilibre
🌸 Vous reconnecter à votre corps, retrouver confiance en vous et mobiliser vos ressources

Mon approche : vous accueillir là où vous en êtes.

Je suis Sonia Collaro, Sophrologue et formatrice certifiée à Fréjus Saint Raphaël. Je vous propose un espace d’écoute, de bienveillance de non-jugement, où chaque séance s’adapte à vos besoins, à votre énergie et à votre rythme. Il n’y a rien à réussir, rien à forcer.

En complément de votre parcours médical, la Sophrologie vous offre des outils concrets pour prendre soin de Vous.

Sonia Collaro Sophrologie.

📍 Séances à Fréjus, en visio ou à domicile (Fréjus, Saint Raphaël, Puget Sur Argens, Roquebrune sur Argens, Agay, Les Adrets de l'esterel)
📞 Sur RDV : resalib.fr/p/101476 ou 06 70 12 91 92

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Et si nous apprenions à relâcher la pression… avant les vacances ? Vous est-il déjà arrivé de tomber malade précisément au début d’un week-end ou des vacances ? Fatigue soudaine, migraine, douleurs musculaires, sensation d’être à plat…

Ce phénomène porte un nom : la maladie des loisirs.

Après une période de stress, de rythme soutenu ou de forte charge mentale, certaines personnes ont du mal à passer brutalement du mode "je tiens, j’avance" au mode "je me repose". Et c’est parfois lorsque la pression retombe que le corps se fait ENFIN entendre.

💡 Et si nous n’attendions pas les vacances pour l’écouter ?

La Sophrologie nous invite justement à créer au quotidien, des espaces pour :
✨ relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales
✨ revenir à notre respiration et à nos sensations
✨ mieux percevoir les signaux de fatigue ou de surcharge
✨ apprendre à faire de vraies pauses ressourçantes
✨ retrouver plus facilement un état de calme

Prendre soin de Soi, ce n’est pas seulement récupérer lorsque l’on est épuisé. C’est aussi apprendre à alterner naturellement temps d’action et temps de récupération.

🌸 Pour que les week-ends et les vacances (re)deviennent pleinement des espaces de ressourcement, de liberté et de plaisir.

Et vous, votre corps attend-il parfois les vacances pour vous dire STOP ?

Découvrez vos ressources grâce à la Sophrologie.

Sonia Collaro Sophrologie.

Pour en savoir plus sur la maladie des vacances découvrez l'article sur Ouest France : https://urls.fr/37kZyL

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Les études montrent que 60% des Français déclarent avoir des troubles du sommeil, et plus de la moitié d'entre eux se réveillent fatigués. Un sommeil réparateur est essentiel pour la santé physique et mentale, mais il n’est pas toujours facile à obtenir.

La Sophrologie, en alliant respiration, relaxation musculaire et visualisation, permet de préparer le corps et l’esprit à un sommeil de qualité. En quelques séances, les techniques de Sophrologie aident à apaiser le mental, réduire l’anxiété et faciliter l’endormissement naturel.

Je suis Sonia Collaro, Sophrologue Relationnelle certifiée, et j'accompagne ceux qui souhaitent retrouver un sommeil apaisé et réparateur.

Venez découvrir comment des séances en cabinet, à domicile ou en établissement peuvent transformer vos nuits !

Cabinet : 73 Impasse d'Auvergne, 83 600 Fréjus
ou en VISIO dans toute la France et la Francophonie
Uniquement sur RDV sur Résalib ou au 06 70 12 91 92

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Être Hautement Sensible, c’est :
✨ ressentir intensément
✨ traiter l’information en profondeur
✨ faire preuve d’une grande empathie
✨ percevoir finement les ambiances et les non-dits
✨ posséder une richesse intérieure et créative précieuse

Mais dans un monde rapide, bruyant et exigeant, cela peut générer surcharge émotionnelle, fatigue mentale, anxiété ou hypervigilance, sentiment de décalage, difficultés relationnelles, sur adaptation ou syndrome de l’imposteur.

🌿 La bonne nouvelle ?  Ce n’est pas un fardeau à corriger. C’est une force à comprendre, apprivoiser et structurer. Spécialisée dans l’accompagnement des personnes hautement sensibles, je propose un cadre sécurisant et respectueux pour :
✔ Comprendre son fonctionnement
✔ Apaiser la surstimulation et réguler le système nerveux
✔ Développer son écologie personnelle 
✔ Renforcer l’ancrage et la stabilité émotionnelle
✔ Poser des limites sereines dans les relations
✔ Transformer l’intensité en créativité, intuition et puissance intérieure

La Sophrologie permet de reconnecter le corps, le cœur et le mental pour restaurer un sentiment de sécurité intérieure et d’alignement. Être hautement sensible, c’est percevoir le monde avec profondeur. Lorsqu’elle est accompagnée, elle devient un levier d’épanouissement, de discernement et d’authenticité.
Si vous vous reconnaissez, sachez que vous n’êtes pas “trop”. Vous êtes peut-être simplement câblé(e) différemment - et c’est une richesse 🌿

Réserver votre séance ici : resalib.fr/p/101476

📖 Article complet : lamedecinedouce.com/comment-mieux-vivre-son-hypersensibilite-au-quotidien #Hypersensibilite #PersonneHautementSensible #HauteSensibilite #Sophrologie #RegulationEmotionnelle #Neurodiversite #BienEtre #Frejus #Sophrologue