RATEAU Catherine

Comment se déroule une séance ?

La séance se déroule en 3 temps:

- un premier temps pour échanger sur les événements vécus depuis la séance passée, et sur les bienfaits de l'entrainement personnel

- un temps de pratique : des exercices dynamiques de détente musculaire ( entre 2 et 4 exercices) et  un exercice statique de relaxation

- un temps d'échange libre sur la séance

Comment définir la sophrologie ?

Plus qu’une méthode, la sophrologie est une véritable philosophie de vie à intégrer dans votre quotidien. Grâce aux exercices que nous pratiquons en séance et à votre entrainement, vous allez développer une meilleure présence à vous-même. En étant à l’écoute de ce qui se passe dans votre corps, vous allez apprendre à mieux vous connaître. Vous allez découvrir la façon dont votre corps et votre esprit interagissent, prendre conscience de vos valeurs personnelles.

Pour quels problème suis-je le plus souvent consultée

- Amélioration du quotidien : Gestions du stress , Gestion des émotions, Amélioration du sommeil...

- Accompagnement  de comportement pathologique : Gestion des phobies, pulsions alimentaires...

- Préparation mentale des sportif, Préparation à un évènement particulier (aux examens pour les ados et étudiants, à un entretien, au permis de conduire...)

- Accompagnement du traitement thérapeutique, Gestion de la douleur...

Je suis spécialisée dans l'accompagnement des malades du cancer et travaille dans un centre de soin de support.

La sophrologie a pour but de les aider à améliorer leur qualité de vie à chaque étape de la maladie.

Quels sont les bénéfices ce cette méthode?

Retrouver un état de bien-être et développer ses capacités afin de réussir à gérer sa problématique.