Virginie benoist

La sophrologie: "Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre esprit se répercute positivement sur notre être tout entier" A.Caycedo

La sophrologie est une méthode douce alliant le travail du corps et de l'esprit. Elle s'exerce en individuel ou en groupe.

C'est aussi une philosophie de vie qui amène vers un "mieux-être".

La sophrologie ne se substitue pas à la médecine.

LE DEROULEMENT D'UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE :

Une séance dure en moyenne 45 min ou1h30 lors de la définition de l'objectif.

Dans tous les cas la séance débute toujours par un échange puis elle se décompose ensuite en trois temps :

1- Une partie debout ou assis avec des mouvements doux alliés à de la respiration libre ou alternée

2- Une partie assis ou semi-allongé pendant laquelle nous utilisons la visualisation POSITIVE personnalisée

3- un temps d'échange sur vos ressentis afin de clôturer  la séance.

Je vous guide tout au long de la séance dans la bienveillance et le non-jugement et avec une grande adaptabilité.

Pourquoi , pour qui ?

 La sophrologie s'adresse à tout public ressentant le besoin d'aller vers un mieux être .

Les entreprises : améliorer le bien-être au travail, prévention des risques psycho-sociaux, améliorer la qualité de vie au travail, améliorer les performance

Les sportifs de tous niveaux : Spécialisée en sport j'accueille les sportifs pour les accompagner en  préparation mentale, amélioration des performances, concentration, gestion des émotions

Les adultes : pour l'amélioration du quotidien, le stress, le manque de confiance en soi, image de soi, les angoisses, le burn-out, le sommeil, la gestion des émotions, les phobies, les addictions, perte de poids, arrêt du tabac, préparation à un évènement en particulier, grossesse, accompagnement FIV/PMA, accompagnement cancer

Les adolescents: préparation à un examen, permis de conduire, stress, angoisses , image de soi

Les enfants : stress, confiance en soi, sommeil, concentration, phobies scolaires

Les séniors : Retrouver de la vitalité, amélioration du sommeil

L'AGUASOFRO ( SOPHROLOGIE DANS L'EAU): " Les bienfaits de la sophrologie renforcés par les effets de l'eau "

Spécialisée et certifiée Aguasofro,  il existe deux types de séances individuelles ou en groupe: 

- L'aguasofrozen : relaxation en groupe maximum de 10 personnes

- Laguasofro: seance en groupe ou en individuel avec suivi sur plusieurs séances ( maximum 5 personnes)

Je suis spécialisée en périnatalité et aquaphobie .

La réussite est un état d'esprit. Si tu veux réussir , commence par te considérer comme une réussite.