Aurélie Daucé

La première séance donne lieu à un entretien approfondi qui nous permet de faire connaissance, d'échanger sur votre problématique et d'identifier l’objectif de votre accompagnement. Je déterminerai l'outil qui est le plus adapté à votre besoin: : EMDR, écoute active, reformulation pour vous aidez à préciser votre besoin, psychoéducation, relaxation, visualisation, scan corporel avec parfois une alternance de deux pratiques.

PSYCHO EDUCATION: Ce qui ne semble pas avoir de sens fait peur. Et la peur est bloquante. Lorsqu'on met du sens sur ce qui nous traverse, on a les clés pour reprendre les commandes. Ce que nous avons vécu  influe sur notre manière de réagir aujourd'hui et c'est normal. Cependant cela peut être handicapant, source d'anxiété et d'épuisement. Comprendre pourquoi nous réagissons de telle manière, pourquoi nous reproduisons toujours la même schéma relationnel ou les raisons de nos débordements émotionnels: est à mon sens une des clé majeure de l'apaisement. Bref vous allez apprendre plein de choses et c'est passionnant !

RELAXATION / SCAN CORPOREL: Comprendre c'est bien. Mais l'intégrer dans le corps c'est mieux. L"apaisement passe par le corps. Beaucoup de mes clients n'avaient jamais pris le temps de se poser dans leur propre corps. Apprendre à se détendre est une clé de plus pour reprendre le contrôle de son état émotionnel. 

VISUALISATION: Il y a ce qu'on souhaite et ce qui nous nourrit vraiment. J'entends par là, ce qui nous procure ce sentiment de joie, d'utilité au monde et de confiance en nous même. Pour atteindre un objectif quel qu'il soit, nous ne pouvons y parvenir que si nous SAVONS et RESSENTONS que c'est notre trajectoire. La visualisation sert à se connecter à toutes ces sensations positives dont nous avons besoin pour garder le cap même dans les moments difficiles.

EMDR (Eye Movement Desensibilization and Retreatment) : C'est au milieu des années 80 que Francine Shapiro, psychologue américaine découvre fortuitement ce qui va devenir cette révolutions thérapeutique. Sa méthode va être testée avec succès sur les grands traumatisés de la guerre du Vietnam puis importée en France par David Servan-Schreiber. Les personnes traumatisées ont des angoisses, revivent le trauma (flashs, cauchemars, images intrusives...), évitent certaines situations, activités, pensées ou sentiments en lien avec le trauma, ont des difficultés de concentration, un sommeil perturbé, ont du mal à contrôler leurs émotions... tout cela bien après l'évènement traumatisant ou le choc émotionnel éprouvé dans le passé. Cette technique est basée sur des stimulations bilatérales visuelles, auditives ou corporelles (tapotements sur les mains, les genoux...), pendant que le sujet se connecte à son souvenir. Ce processus permet d'activer les zones du cerveau impliquées pour "digérer" l'évènement traumatique et le séparant de l'émotion ressentie. La perception du traumatisme change, l'évènement est enfin intégré puis dépassé. Il fait partie des souvenirs sans la charge émotionnelle. La personne ne revit plus l'événement en boucle ; il fait désormais partie du passé.