Anne-Sophie Blanchier

Comment se passe une séance ?

• Une séance commence et se termine toujours par un temps d'échange.
• Et ensuite place à la pratique qui se déroule en deux temps:

- un moment dédié à la relaxation pour vous permettre de vous relier davantage à votre corps, à vos ressentis et pour amorcer la détente ( alternance entre mouvements corporels et relaxation assise) 
- un moment dédié aux pratiques dites sophroniques, qui sont des visualisations, des sortes de voyages dans votre imaginaire pour vous aider à retrouver vos ressources et déployer de nouveaux schémas inconscients pour atteindre votre objectif.

• Après chaque séance j'envoie via Whats'App ( ou autre)  des audios et des fiches pratiques pour s'approprier les outils, s'entrainer, afin de renforcer le bénéfice de la séance ainsi que l'autonomie.
  Le nombre de séance varie en fonction de l'avancée de chacun , mais en moyenne il est de 6 à 7 séances. 

J'ai à cœur par ma pratique de vous aider à calmer ce mental, qui est la plupart du temps en ébullition et de retrouver sérénité et sécurité en vous recentrant sur votre corps, vos émotions, vos ressentis.

Dans quel cas la sophrologie peut vous aider ?

- stress
- anxiété
- manque de confiance en soi
- gestion des émotions
- préparation à un évènement stressant
- préparation à la naissance
- troubles du sommeil
- troubles du comportement alimentaire
etc.

"Hier est derrière, demain est un mystère et aujourd'hui est un cadeau c'est pour cela qu'on l'appelle Présent" de Eléanor Roosevelt